在Boxing Day这一天,为所有华丽上班族整理职场大师智慧,让你可以带上迎接2018年的到来。

◣告别2017的第一份礼物:“改变坏习惯” ◢
不论是在工作还是生活中,我们总在不知不觉中,养成很多不同的习惯。这些习惯好坏参杂,但是每当我们想要纠正坏习惯时,都会发觉改变是很困难的。听听美国名校心理学教授的说法,或许能找到答案。
再送你一句:马克吐温(Mark Twain)曾说过:「习惯不能一股脑儿被扔出窗外,必须一步步地把它哄下楼」(A habit cannot be tossed out the window; it must be coaxed down the stairs a step at a time.)

◣告别2017的第二份礼物:“真情绪带动生产力” ◢

相信大家都听过一句话「无论如何,不要在职场上落泪」,因为公司是花钱买你的专业,而不是眼泪。除此之外,哭泣还有可能会被其他人当做草莓族,但脸书营运长 Sheryl Sandberg 曾经表示,在工作中哭泣,坦然面对自己的悲伤,反而能增加生产力。更多真实个案,听节目说给你听。

◣告别2017的第三份礼物:“最高休息法!全世界的菁英这样让大脑休息” ◢
休假真的能让你不再感觉累吗?脑是个重量不过佔体重2%左右,但所消耗的能量却佔了人体总消耗能量20%的「大胃王」。而且大脑所消耗的这些能量,大半都用于所谓的预设模式网络(DMN, Default Mode – Network)。也就是说,即使是发呆,只要DMN持续过度运作,脑袋就会越来越累。「明明发了一天的呆,却还是没能消除疲劳」的人很可能就是你。

简单分享几招透过「消除脑部疲劳的七个休息法」──以呼吸和冥想,释放压力,达到正念的目的。

【华丽上班族2.0】创造你的有形与无形的工作价值

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