人忙碌工作，不外乎是为了寻求三餐温饱。但在二十一世纪里，现代人不但工作时间长，再加上堵车；为了求便利，现在人人几乎都不折不扣的外食族。

但是这可要注意了，外食能确保身体吸收足够的营养吗？放进嘴里的食品确定是什么吗？或者，我们对于健康饮食是否存有那些误解了呢？

今天的【下班吃什么】，和你来研究外食怎么吃才能吃得健康的奥秘。邀请了著名营养师黄晓洁来上节目，给你一些实际的建议与方向。