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【大人心理学】我很想改变自己,但是办不到,怎么办?

【大人心理学】我很想改变自己,但是办不到,怎么办?

疫情反复无常,各种各样的行管令去了又来,又要遵守各种新常态,远程办公等等。与其坐以待毙,不如我们可以主动出击做出改变,提升自己,面向挑战。这期的【大人心理学】来聊聊如果我们想改变自己,但却很难办到,怎么办? 打个例子吧,常常会面对一个问题就是你想减肥,但又控制不了贪吃的你,这里好像有两个你,想减肥的你是意识,想吃的你是潜意识。而潜意识往往会主导我们的行为模式。 如何改变潜意识?我们可以进行冥想练习。 因为只有在冥想,这种深沉放松的状态下,以一种特定的方式才能够去连接到潜意识。 嘉宾: Life Line Association...
【大人心理学】产后忧郁的你,该如何自救?

【大人心理学】产后忧郁的你,该如何自救?

很多妈妈生完孩子,脾气变得易怒,经常因为一点点小事抓狂。这种负面情绪,从生完孩子不久就开始了,偶尔有好转,但是高兴的时间持续不长。连当事人自己也怀疑:“我到底怎么了?”殊不知,产后的妈妈正在被产后忧郁所缠绕着! 这期我们的【大人心理学】,有来自马来西亚生命线协会的资深讲师,来和我们聊聊关于产后忧郁的种种,也一起探讨产后忧郁的妈妈该如何自救? 嘉宾: Life Line Association Malaysia 资深讲师兼辅导督导 —...
【大人心理学】你有拖延症吗?为什么爱拖,那应该怎么做?

【大人心理学】你有拖延症吗?为什么爱拖,那应该怎么做?

你是不是经常下意识地告诉自己:等一下再说/做吧! ,现在好累喔~让我休息一下、就是什么都不想做、明天再来想好了!尽管明明知道「今天做得完的事情不要拖到明天」的道理,你就是忍不住向“拖延症候群”屈服了吗? 拖延,Procrastination,在拉丁文中“pro” 是向前、推进、支持的意思,而“crastinus”则是「明天的」意思(Steel, 2007)。所谓的明日复明日,不断把今天的事推到明天去,就是「拖延」拉丁文词源的字面含义。...
【大人心理学】新冠压力症候群(Covid Stress Syndrome)

【大人心理学】新冠压力症候群(Covid Stress Syndrome)

新冠肺炎病毒不只出现在人身上,原来也会感染我们的心!这疫情就像是一个“压力锅”,炸出来的一切,专家学者称它为「新冠压力症后群」Covid Stress Syndrome。 一项针对美国和加拿大7000名一般民众所做的心理测试发现,有25%的民众符合新冠压力症后群,会在日常生活中做出反常的行为,比如:常常追着疫情动态,不看焦虑,看了更焦虑,对于接触过的人事物都会感到不安,拿着消毒液到处喷,甚至易怒、情绪不稳、或产生歧视、仇恨等。...
【大人心理学】好聚好散,当孩子永远的父母!

【大人心理学】好聚好散,当孩子永远的父母!

我国结婚率减少,但离婚率却增加了!根据国家统计局调查显示,国内的离婚率在2018年有5万0862人,2019年则有5万6975人,离婚率增加了12%。 至于结婚率,我国去年有20万3821人结婚,比2018年的20万6352人,减少了1.2%!而今年的结婚率和离婚率,由于2020年还没正式结束,因此暂时还不知晓。 这个时代,为何分多合少?这期的【大人心理学】依然有来自马来西亚生命线协会的讲师来跟我们主要探讨一下,关于要离异的两个人,如何好聚好散,同时别忘了关注孩子的成长,当孩子永远的父母! 嘉宾:马来西亚生命线协会...
【大人心理学】放下偏见和歧视,一起重新认识爱滋

【大人心理学】放下偏见和歧视,一起重新认识爱滋

每年的12月1日是“世界爱滋日”,今年2020世界爱滋日主题倡导「全球凝聚,共享责任」。 虽然1984年出现第一宗感染个案已接近40年,爱滋病治疗的进步也已超越大众的想像,死亡率也大幅下降。但社会大众对爱滋病的偏见,并没有随着时代的进步而消退。 这期的「大人心理学」,我们邀请一直以来都很关注这个课题的 Life Line Association Malaysia...