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【下班吃什么】女人别忘了自己

【下班吃什么】女人别忘了自己

by | Mar 26, 2021 | Podcast, 下班吃什么, 下班忙什么

女人营养全补帖，说的是女人要大大方方，好好喂养自己，才能好好照顾自己的先生、孩子、家人。 女人，是天生照顾者，却往往忘了照顾自己，这就意味着女人都在耗损自己的元气，一直到筋疲力尽，才想到自己。这不对，来吧，全营养先为己。 这期节目邀请营养师Amnics...
【下班吃什么】营养来自原食材

【下班吃什么】营养来自原食材

by | Mar 19, 2021 | Podcast, 下班吃什么, 下班忙什么

害怕病毒而让营养补助品的市场激增，大家都想增强免疫力，可是真的得吃营养品？林冠良营养师说，营养当然来自原食材，也就是真正的食物。 如果说你一天需要二三十颗橙才能得到维他命C，可是一颗橙不只含有维他命C，听好了，一颗橙还有丰富的营养成分，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛类等物质。此外橙子还有镁，锌，钙，铁，磷，钾等矿物质元素和无机盐，纤维素和果胶。维他命C片就只有维他命...