还记得当初一怀孕回家报喜的时候，爸爸第一句话就说：记得不要乱吃东西！

怀胎十月，有喜悦与甜蜜，却也有更多困惑与烦恼。什么东西可以吃？什么不可以吃？孕期的三个阶段如孕早期、中期及晚期，该如何吃才能够确保母体及胎儿的营养充足呢？海鲜、凉茶、咖啡、黄梨等究竟可不可以吃？还有，吃燕窝、喝牛奶会不会导致胎儿过敏？

妈妈都想给孩子最好的，然而，过多的忧虑其实对于胎儿的身心发展是没有任何好处的。让这一切回顾到科学，这一期的“女人plus”，来到第三期的怀孕特备单元，邀请到2007年开始在卫生部服务至今营养师兼国际认证泌乳顾问慧娟来上节目，一次过告诉你孕妇的饮食指南，并破解一些常见的饮食迷思。