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刚经历了四天连假,加上不能堂食所以只好疯狂点外卖,许多人也没办法上健身房做运动,想必都幸福肥了吧?为了要尽快瘦下来,有些人就尝试了风靡全球的「间歇性断食(Intermittent fasting)」。

有别于传统饮食作息,间歇性断食是一个新的饮食选择。这种饮食模式调整的是一个人进食的“时间”,而不是改变用餐的“摄取量”。因此,饭菜的份量依旧,但进食的时间从一日三餐变一日两餐,或一个星期进食7天减至6天。

那为什么那么多人加入「断食行列」呢,断食真的有用吗?会不会其实我们都过度包装断食法?

今天《健康医把抓》请来资深健身教练Keith,和我们分享如何聪明减重,识破断食法陷阱!

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