在这生活繁杂和忙碌的时代，人们都找不到一刻能够喘息的时间。即使在深夜熟睡时，脑子里也不断地在处理压力与烦恼。

正念的出现就是要让我们在这忙碌的步调中停下来，并且找到能让心安静下来的力量，去觉察我们身体或心灵正在发生的事情。

这一期的【下班有话题】就跟你聊一聊正念疗法！