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疫情反复无常,各种各样的行管令去了又来,又要遵守各种新常态,远程办公等等。与其坐以待毙,不如我们可以主动出击做出改变,提升自己,面向挑战。这期的【大人心理学】来聊聊如果我们想改变自己,但却很难办到,怎么办?

打个例子吧,常常会面对一个问题就是你想减肥,但又控制不了贪吃的你,这里好像有两个你,想减肥的你是意识,想吃的你是潜意识。而潜意识往往会主导我们的行为模式。 如何改变潜意识?我们可以进行冥想练习。 因为只有在冥想,这种深沉放松的状态下,以一种特定的方式才能够去连接到潜意识。

嘉宾: Life Line Association Malaysia 社会教育组副组长、讲师、辅导义工—杨燕芬硕士

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